La tribu des mentors Face aux questions de la vie, nous avons tous besoin de mentors. Pour trouver le sien, Tim Ferriss a suivi plus de 100 personnalités aux profils variés mais qui ont tous en commun d’être les meilleurs dans leur domaine. Au fil d’anecdotes et de portraits inspirants, il partage leurs secrets de réussite, leurs leçons de vie, leurs raisons d’être, ce qui les motive, ce qui les rend heureux, ce qui les a aidés quand ils en avaient besoin… Vous y découvrirez notamment : les 3 livres que l’investisseur légendaire Ray Dalio recommande le plus souvent ; les astuces d’athlètes d’élite comme Maria Sharapova ; comment et pourquoi le cofondateur de Facebook, Dustin Moskovitz, répond ” non ” à la plupart des demandes qu’il reçoit ; les pratiques méditatives de David Lynch ou encore Jimmy Fallon ; comment, le manuscrit plusieurs fois refusé de Sapiens, de Yuval Noah Harari, est devenu un best-seller mondial ; pourquoi Arianna Huffington vous recommande de supprimer régulièrement les applications de votre téléphone ; pourquoi l’auteur à succès Steven Pressfield pense que les étudiants devraient conduire des camions et devenir des cow-boys… Et bien d’autres secrets !
Le pouvoir de la vulnérabilité Et si la vulnérabilité n’était pas une faiblesse, mais au contraire signe de force et de courage ? Car à trop vouloir être parfaits, nous avons peur de l’échec et éprouvons un sentiment d’insuffisance. Oser être vulnérable, c’est cela le courage, pense Brené Brown, docteure en sciences humaines et chercheuse-enseignante à l’université de Houston.
Le talent code Les dernières découvertes en neurosciences ont révélé le rôle fondamental de la myéline, cette substance qui entoure les fibres nerveuses, et isolé un mécanisme qui influe fortement sur la vitesse et la précision des apprentissages.
Faisant voler en éclats le mythe de l’opposition entre l’inné et l’acquis, Daniel Coyle décrypte le code du talent et vous livre le secret de l’excellence : une pratique approfondie et ciblée, un degré d’engagement élevé et un coaching efficace pour soutenir l’acquisition des compétences. La convergence de ces trois éléments vous permettra de déverrouiller tout votre potentiel.
Des techniques efficaces et des conseils pratiques pour être zen et heureux. Vous êtes stressé, anxieux, facilement énervé ? Vous vous sentez fatigué ? Voici plus de 100 techniques, issues des cultures traditionnelles comme des plus récentes recherches médicales, qui vous aideront à trouver calme et plénitude. Vous apprendrez à garder votre sang-froid lors d’un débat, à vous préparer en toute décontraction à un rendez-vous important, ou tout simplement à passer une bonne nuit de sommeil réparateur.
Grâce à des exercices variés, vous parviendrez à agir sur vos émotions à tout moment et en toutes circonstances, et vous appréhenderez la vie avec sérénité !
Pour Eckhart Toile, le calme ne consiste pas en une simple absence de bruit. “Il est l’essence de toutes les galaxies et de tous les brins d’herbe; de toutes les fleurs, de tous les arbres, de tous les oiseaux et de toutes les autres formes.” En accédant à ce calme intérieur, nous nous alignons sur le pouvoir et l’intelligence de la vie elle-même. Dans cet état, il n’y a ni souffrance, ni peur, juste une source d’amour, de joie et de paix intensément vivante.
Ecrit sous une forme propice à la méditation, L’art du calme intérieur nous connecte, quelque soit le moment de la journée, à notre essence en nous rappelant qui nous sommes et ce qui compte réellement.
Dans L’ego est l’ennemi, Ryan Holiday dévoile comment l’ego, ce moteur d’ambition mal dirigée, peut freiner l’apprentissage, saboter les réussites et compliquer les échecs.
À travers des exemples puissants issus de l’histoire, de la politique et du sport — de George Marshall à Angela Merkel, en passant par Napoléon ou Lance Armstrong — l’auteur explore les mécanismes de l’ego et propose des stratégies concrètes pour le dominer avant qu’il ne vous domine.
🔹 Développez une discipline intérieure 🔹 Apprenez à agir sans chercher la reconnaissance 🔹 Restez concentré, humble et résilient 🔹 Progressez en silence et acceptez la critique
💡 Un guide essentiel pour toute personne en quête de clarté, de leadership durable et de succès authentique.
Ce livre marque un tournant : pour la première fois, le Collège national des gynécologues et obstétriciens français, l’organisme officiel de cette spécialité, compile son savoir pour le mettre à la portée de toutes ! Ce livre a été conçu en étroite collaboration avec le groupe auFeminin.com, dont les sites sont visités par plus de 35 millions d’internautes dans le monde. Un livre qui concilie informations médicales et conseils de mamans ! Chaque chapitre a été écrit par le spécialiste du domaine (gynécologue, sage-femme, pédiatre, pédopsychiatre, acupuncteur, homéopathe…) en fonction des différentes questions que vous pourrez vous poser au cours de votre grossesse. Près de 500 pages, de 140 schémas explicatifs, de 45 échographies décryptées, de 12 vidéos gratuites (accessibles via votre Smartphone) et des témoignages du site auFeminin.com pour : Comprendre les mécanismes, du désir d’enfant à la fécondation : ovulation, blocages, traitements… Suivre votre grossesse, mois par mois, semaine après semaine : évolution de votre bébé, de votre corps, de votre psychologie, suivi médical… Connaître les traitements possibles contre les petits maux : alimentation, exercices, médicaments, homéopathie, acupuncture… Prévoir votre accouchement : où ? avec qui ? comment ? Anticiper votre retour à la maison avec bébé : allaitement, biberon, rééducation… Effectuer les démarches administratives : congé maternité, congé parental, reprise du travail…
Les adolescents sont en quête de leur identité et ont besoin, sur ce chemin parfois ardu, d’une bonne estime de soi. Cet ouvrage est destiné d’abord aux parents afin qu’ils puissent mieux les aider à y parvenir. Comment faire vivre à son adolescent un sentiment de confiance ? Comment l’aider à se connaître ? Comment lui apprendre à coopérer ? Comment le guider dans la découverte de stratégies menant au succès ? En répondant à ces grandes questions, ce livre contribue à l’établissement de meilleures relations entre parents et adolescents. Edition nouvelle et abrégée de l’ouvrage L’estime de soi de nos adolescents.
Bien qu’il s’agisse d’une réaction normale et nécessaire de l’organisme, le stress, lorsqu’il inhibe l’action ou paralyse la personne qui le subit, reste l’un des maux les plus envahissants de notre société. Débutant dès l’enfance, il peut, déjà, devenir très intense. Qu’il soit relatif à la performance sportive ou artistique, à une difficulté d’adaptation, à un doute quant au sentiment de sécurité, aux résultats scolaires ou qu’il émane d’une tension familiale, lorsque le stress devient détresse, il nuit directement au développement de l’enfant.
Attention, enfant sous tension ! traite justement des différents contextes stressants pour l’enfant tout en identifiant les manifestations physiologiques et comportementales qui y sont liées. Il fournit également d’efficaces stratégies pour aider l’enfant (et les parents !) à mieux gérer le stress et à apprendre à s’y adapter afin de profiter pleinement de chaque moment de la vie.
Juliette boirait un litre de jus chaque jour ! Devrais-je lui imposer une limite ? Pourquoi les enfants repoussent-ils les légumes ? Comment leur montrer à manger à leur faim et à arrêter quand c’est assez ? Rosalie, 9 ans, parle davantage de son poids ces derniers temps et se préoccupe du nombre de calories de chaque aliment qu’elle porte à sa bouche. Comment réagir ? Les enfants ont-ils besoin d’une collation ? On entend dire beaucoup de bien du chocolat. Est-ce valable pour les enfants ? Mon fils prend des antibiotiques pour traiter une otite. On me conseille de lui donner des probiotiques en même temps. Est-ce indiqué ? Comment prévenir les querelles et favoriser une atmosphère détendue quand vient le temps de se mettre à table ? Comment ” réussir ” un repas en famille au restaurant ? Quel est le lien entre les aliments et l’hyperactivité ?.. et de nombreuses autres questions !
Je travaille et j’ai deux enfants. Est-il normal que je me sente souvent au bout du rouleau ? A quoi le surmenage est-il dû ? Pourquoi suis-je toujours tendu quand je dois rencontrer le professeur de mon enfant ? Comment motiver mes enfants à contribuer aux tâches quotidiennes et à faire leur routine ? Y a-t-il des façons de s’acquitter de ses tâches courantes en dépensant moins d’énergie ? Je déteste faire les courses.
Y a-t-il moyen de rendre cela moins pénible ? Est-il vrai que le stress peut être utile ? Est-ce que le rire aide vraiment à être moins fatigué ? Il y a des jours où mes enfants me tapent sur les nerfs. Suis-je une mère dénaturée ou est-ce que toutes les mères éprouvent ce sentiment un jour ou l’autre ? Comment éviter un tas de disputes inutiles avec ses enfants ? Comment briser l’ennui du quotidien et garder une flamme amoureuse dans notre couple ? et de nombreuses autres questions !
Comment reconnaître les symptômes de l’asthme ? Qu’est-ce qui déclenche l’asthme ? Peut-on maîtriser l’asthme ? Qu’est-ce qu’une allergie ? Qu’en est-il de l’action de la cigarette, des foyers et des poêles à bois sur les bronches ? L’enfant asthmatique peut-il faire du sport ? Quel est le lien entre émotions et asthme ? Comment traite-t-on l’asthme ? Comment savoir quand donner les bronchodilatateurs ? Quelle est la meilleure façon de donner la médication ? L’asthme peut-il être traité ave des méthodes alternatives ? Quand doit-on consulter un médecin ? Le suivi médical est-il vraiment important ?..
à celles que vos enfants vous posent… Est-ce que l’asthme est contagieux ? Est-ce que l’asthme se guérit ?.. et à de nombreuses autres questions !
Être prêt pour l’entrée à l’école : qu’est-ce que cela signifie ? Comment éveiller mon enfant à la lecture et à l’écriture ? Comment l’accompagner dans ses habiletés sociales ? Comment favoriser son autonomie ? Mon enfant n’a jamais été en milieu de garde éducatif : est-ce problématique ? À qui puis-je m’adresser pour me faire aider dans ce travail de préparation à l’école ? Comment développer la motivation de mon enfant ? Comment encourager ses amitiés ? Comment savoir si je le pousse trop ? Quelle place donner aux activités parascolaires ? Quels sont les effets d’une surcharge d’activités et d’apprentissages ? Comment le préparer à sa nouvelle école et au premier jour ? Comment ne pas lui transmettre ma propre nervosité ? Dois-je nécessairement avertir l’enseignant des difficultés potentielles de mon enfant ? Comment outiller mon enfant très actif et inattentif ? Comment outiller mon enfant timide ? et de nombreuses autres questions !
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